O que é Yoga Nidra? Quais os benefícios na mente e na vida?

Você já ouviu falar sobre Yoga Nidra?

Talvez você esteja se perguntando o que é isso. Bem, então você veio ao lugar certo! Aqui quero falar sobre esta técnica poderosa que é o Yoga Nidra. Em termos bem resumidos, Yoga Nidra é uma técnica de reprogramação mental através do relaxamento profundo, que envolve não apenas o físico, mas também o mental e emocional. Durante uma aula de Yoga Nidra, você é guiado através da técnica, a alcançar um estado da consciência entre o sono e a vigília, que normalmente só alcançamos durante um boa noite de sono.

Os benefícios do Yoga Nidra são vários. Nos dias de hoje um dos mais importantes é a essa redução do estresse e da ansiedade, diminuindo significativamente a liberação de cortisol no organismo e trazendo um equilíbrio para todos os sistemas do corpo. Yoga Nidra também melhora a qualidade do sono, sendo uma excelente ferramenta contra a insônia. Atualmente muitas pessoas sofrem de privação do sono, tendo dificuldade em adormecer ou em ter um sono profundo e restaurador. Diz a ciência do sono que a privação do sono é um dos grandes males da atualidade, levando o individuo a uma probabilidade de erros que coloca em risco a própria vida e a de outros. Ao praticar Yoga Nidra regularmente, você aprenderá a relaxar profundamente e a entrar em um estado de sono mais tranquilo e reparador.

Outro benefício incrível do Yoga Nidra é que ele pode ajudar a aumentar a criatividade e a clareza mental. Quando estamos estressados ​​ou sobrecarregados, é difícil ter ideias novas e pensar com clareza. Ao praticar o Yoga Nidra, você permite que sua mente descanse e se renove, o que pode levar a um aumento da criatividade e da clareza mental.

Yoga Nidra também tem ação direta em nosso humor, nos transformando em seres mais otimistas e de bem com a vida.

De forma geral a prática regular de Yoga Nidra melhora a saúde, fortalecendo o sistema imunológico, reduzindo a pressão arterial e agindo no alivio de dores crônicas. Isso ocorre porque, durante a prática, a captação de estímulos por seus sentidos é desligada e seu corpo entra em um estado de relaxamento tão profundo que permite que ele se cure e se repare.

Yoga Nidra não é um simples Savasana, não é uma meditação e não é uma hipnose, é uma reprogramação mental através de uma sistemática que visa nos colocar em estado de Prathyahara proporcionando uma série de benefícios para a vida.

Se você está procurando uma maneira de relaxar, aliviar o estresse e melhorar sua saúde geral, definitivamente vale a pena experimentar o Yoga Nidra.

Então, reserve um tempo para deitar-se de forma confortável e acolhedora, acesse meu canal do Spotify para ter acesso a playlist de aulas gravadas que estão ali a sua disposição e mergulhe nessa jornada de relaxamento e rejuvenescimento.

Sua mente e corpo agradecerão!

Namastê